De coronacrisis weegt op het mentaal welbevinden van mensen. Uit het wekelijks onderzoek van de Universiteit Antwerpen blijkt dat heel wat deelnemers zich slechter kunnen concentreren en slechter slapen. De deelnemers voelen zich ook meer onder druk gezet en neerslachtiger dan gewoonlijk. Het is belangrijk dat er snel op deze signalen wordt ingespeeld en mensen hiermee worden geholpen. Dit kan vermijden dat de klachten eventueel erger worden.

Daarom biedt het Socialistisch Ziekenfonds een gratis online module aan waar mensen aan de slag kunnen met laagdrempelige tips en tricks om te kunnen omgaan met coronastress.

Heb je een beetje coronastress? Vind je het moeilijk om positief te blijven? Dit is heel normaal in deze tijden. Uit onderzoek blijkt dat de crisis weegt op onze mentale gezondheid. Natuurlijk wil je naast het virus ook deze negatieve gevoelens zoveel mogelijk vermijden. Wij helpen je op weg!

 

Doe-het-zelfmodule over coronastress

Met onze gratis doe-het-zelfmodule rond coronastress willen we een laagdrempelige eerste hulp bieden om te vermijden dat de problemen erger worden. De online zelfhulpmodule werd uitgewerkt door geestelijke gezondheidsprofessionals en volgens inzichten uit de positieve psychologie en gedragstherapie.

In de interactieve online module leer je jezelf vaardigheden aan, zelfstandig van achter je computer, zonder de begeleiding van een professional. De module helpt je positieve gedachten te behouden en je vrije tijd en werk goed te organiseren.

De module geeft je inzicht in :

• Waar jij op dit moment behoefte aan hebt.
• Hoe jij je positiever kan voelen tijdens de coronacrisis.
• Hoe jij op een efficiënte manier thuis kan werken of studeren.
• Hoe je in deze tijd met elkaar in contact kan blijven.
• Hoe je op een voor jou passende manier met het nieuws om kan gaan.

 

Dit doe je door informatie te lezen, oefeningen uit te voeren en gebruik te maken van praktische tips.

Kan je een ruggensteuntje gebruiken? Surf dan naar de doe-het-zelfmodule om je mentale fitheid op peil te houden.